Yapılan bilimsel çalışmalar, uykusuzluğun beynimiz ve vücudumuz üzerinde çok ciddi etkiler yaptığını ortaya koydu. Nerdeyse sağlığın başlangıç noktası onarıcı iyi bir uyku.

Alzheimer, kanser, kalp krizi, obezite, şeker, depresyon ve hatta intihar gibi ölümlere neden olan durumların neredeyse tamamının uykusuzlukla önemli ya da bir şekilde bağlantısı var.

İnsan vücudundaki belli başlı fizyolojik sistemler ve beyinle ilgili faaliyetler, uyurken yenileniyor. Uykusuzluk durumunda ise ciddi sıkıntılar baş gösteriyor.

Ancak uykunun sahip olduğu tüm faydalara rağmen sağlıklı uyumak her zaman çok da kolay olmuyor.

Peki ama kaliteli bir uyku ve sağlıklı bir yaşam için neler yapılmalı?

Yataklar, düzenli olarak temizlenmediğinde çeşitli mikroplar ve kirler biriktirirler. Yatakta bulunabilecek bazı yaygın mikroplar ve pislikler şunlardır:

Toz Akarları: Toz akarları, insan deri döküntüleriyle beslenen mikroskobik canlılardır. Sağlınıza, alerjilere ve astım semptomlarına neden olurlar.

Bakteriler: Özellikle Staphylococcus aureus gibi bakteriler, yataklarda birikerek cilt enfeksiyonlarına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Küf ve Mantarlar: Nemli ortamlarda yataklarda küf ve mantar oluşabilir. Bu, solunum yolu problemlerine ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Virüsler: Hastalık dönemlerinde yatağınız virüslerle kirlenebilir ve bu virüsler yüzeyde uzun süreler hayatta kalırlar.

Ölü Deri Hücreleri: İnsan vücudu sürekli olarak ölü deri hücrelerini döker ve bu hücreler yatakta birikebilir, toz akarları için besin kaynağı oluşturur.

Vücut Sıvıları: Ter, tükürük, kan, idrar ve diğer vücut sıvıları yatağa geçebilir ve hijyen sorunlarına yol açabilir.

Polen ve Diğer Alerjenler: Dışarıdan gelen polenler ve evcil hayvan tüyleri de yataklarda birikebilir, bu da cilt sorunlarına ve alerjik reaksiyonlara neden olurlar.

Evcil Hayvanlar: Evcil Hayvanlarınız yatağınız üzerinde bıraktığı ter, çiş, leke, bakteri, kalıntı ve tüylerini bırakırlar. Bunlar sağlınız üzerinde olumsuz etkiler bırakarak uyku ve yaşam kalitenizi düşürürler.

İşte bu nedenlerden dolayı; yatağınızı ve yatak odanızı mutlaka düzenli aralıklarla nem, küf, mantar, bakteri, akarlar, deri döküntüleri, ter, koku, yağ, leke, kan, idrar, tüy vb. insan, evcil hayvan ve ortamdan kaynaklanan virüs, mikrop ve kirleticilerden arındırmak için derinlemesine temizletmelisiniz.

İyi bir uykunun olmazsa olmazı öncelikle temiz ve hijyen bir yatak ve yatak odasıdır. Yatağınızda her gün biriken milyonlarca virüs ve mikroptan arındırmak için en önemli unsur, yatağınızı düzenli aralıklarla profesyonel olarak derinlemesine temizletmenizdir. Temiz bir yatak enerjinizi, motivasyonunuzu, konsantrasyonunuzu, sağlığınızı, mutluluğunuzu arttırarak yaşam kalitenizi yükseltir.